İçeriğe geç
Psikolojik Testler
Anonim · kayıt gerekmez
İnternet Bağımlılığı Testi · 12 soru · yaklaşık 3 dakika

İnternet beni mi kullanıyor?

Bir şeye bakmak için giriyorsun, bir saat sonra bambaşka bir yerde buluyorsun kendini. Gece yatağa giriyorsun ama ekran ışığı uykunu çalıyor. Azaltmaya karar veriyorsun ama birkaç gün sonra her şey eskisi gibi. Bu test internetle ilişkini üç alanda okur: süre, kontrol ve hayatına etkisi. Seni yargılamaz; internetin hayatındaki yerini görmene yardım eder.

Nasıl çalışır?
İsim, telefon ya da e-posta istenmezCevapların kimliğinle eşleştirilmezTanı aracı değildir
İpucu: bu sayfayı gizli sekmede açabilirsin. Test başlayınca sekme adında testin konusu değil, yalnızca "Psikolojik Testler" yazar.

Değerlendirme kartı

Örnek
Süre00
0255075100
Kontrol00
0255075100
Hayata etkisi00
0255075100
Ham puan 00 / 36Raporda açılır
1
Sorulara cevap ver

Sohbet gibi ilerler. Her soruda sana en yakın gelen seçeneği seçersin; asistan cevabını değerlendirip devam eder.

2
Raporunu oku

Test biter bitmez raporun açılır: üç alandaki sonucun, kendi cümlelerin ve cevaplarına göre dört şey.

3
İstersen uzmana git, sonucunu paylaş

Online görüşen uzmanlara göz atabilir, sonucunu hikâye kartı olarak paylaşabilirsin. Talep ücretsiz.

Bu test kimin için?

İnternette geçirdiği zamanın kontrolden çıktığını düşünen ve bunun hayatını nasıl etkilediğini merak eden genç ve yetişkinler için.

İnternet Bağımlılığı Testi neyi ölçer?

İş ve okul dışında internette geçen süreyi, kullanım üzerindeki kontrolü ve internetin duygularla baş etmedeki yerini ve uykuya, sorumluluklara ve ilişkilere etkisini ölçer. Tanı aracı değildir.

Sık sorulanlar

Ne kadar internet kullanımı fazladır?

Tek bir saat sınırı yoktur. Kullanımın planladığından uzun sürmesi, azaltmayı başaramamak ve uykuya, sorumluluklara ve ilişkilere zarar vermesi sorunlu kullanımın işaretleridir.

İnternet bağımlılığı gerçek bir sorun mu?

Kontrol dışı internet kullanımı, uyku, dikkat, ruh hâli ve ilişkiler üzerinde gerçek etkiler yaratabilir. Çoğu zaman kaygı, yalnızlık ya da depresyonla birlikte görülür ve bunlar birlikte ele alındığında iyileşme kolaylaşır.

İnternet kullanımımı nasıl azaltabilirim?

Telefonu yatak odasından çıkarmak, bildirimleri kapatmak, belirli saatleri ekransız tutmak ve internetin yerine koyabileceğin gerçek hayat etkinlikleri bulmak işe yarar. Zorlanıyorsan bir psikologla çalışmak destek olur.

Online görüşen uzmanlar

Kontrol dışı internet kullanımını bir psikologla ele almak, kullanımı azaltmana ve altta yatan duygularla baş etmene yardım eder. Görüşme online; talep ücretsiz.

Psikiyatri Rehberi üzerinden; görüşme ücretini uzmanla birlikte belirlersin.

Benzer testler

Alışkanlık ve bağımlılık
Sosyal Medya Bağımlılığı Testi
12 soru · 3 dk · ücretsiz
Bu ay 42 kişiPsikolog
Alışkanlık ve bağımlılık
Antidepresan Bırakma Hazırlık Testi
12 soru · 3 dk · ücretsiz
Bu ay 24 kişiPsikiyatrist
Alışkanlık ve bağımlılık
Alkol Kullanım Testi
12 soru · 3 dk · ücretsiz
Bu ay 8 kişiPsikiyatrist
i
Bu test tanı ya da teşhis aracı değildir. Sorular ve değerlendirme metinleri bu site için özgün olarak yazıldı; verdiğin cevaplardan hareketle genel bir değerlendirme sunar. Kendini güvende hissetmiyorsan 112'yi, konuşmak istersen 183 Sosyal Destek Hattı'nı arayabilirsin.